Erik yemek kilo verdirir mi? Erik yemek kilo aldırmaz. Aksine, erik yemenin kilo vermenize yardımcı olduğu söylenebilir. Erik yemek ayrıca sindirim sistemini harekete geçirerek hızlı sindirimi destekler. Diyet sırasında mümkün olduğunca çok yeşil erik yemeniz önerilir. 10 Adet yeşil erik Kaç Kaloridir? Bir porsiyon yeşil erik (100 gram) 47 kalori içerir. Bir orta boy yeşil erik (20 gram) 9 kalori içerir. Diyette erik kaç tane yenir? Ancak sağlıklı bir diyetin parçası olarak, günde 2-3 porsiyon meyve tüketimi genellikle önerilir ve bu miktar erikler için de geçerlidir. Bir porsiyon erik genellikle ortalama 5-6 erik içerir. Bu miktar, günlük meyve tüketim hedefinize…
Yorum Bırak