En çok metabolizmayı ne hızlandırır? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Spor ve kardiyo aktiviteleriyle kas kütlesini artırmak da faydalıdır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir. Zayıflamak için hangi meyve iyi gelir? Elma ve armut gibi yüksek lifli meyveler, az kalori içermelerine rağmen sizi uzun süre tok tutar. Bu meyveler tatlı isteklerini bastırmaya yardımcı olur ve böylece gereksiz kalori alımını önler. Ayrıca vitamin ve mineral açısından zengin oldukları için bağışıklık sistemini güçlendirirler. Sabah aç karnına ne yersem metabolizma hızlanır? Sabahları aç karnına metabolizmanızı hızlandırın.…
Yorum Bırak